Ежегодно в Российской Федерации в целях борьбы с  ожирением и популяризацией здорового образа жизни  отмечают Всемирный день борьбы с ожирением и Международный день борьбы с ожирением (26 ноября). Ожирение признано Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)  новой неинфекционной  эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу  здоровью  людей. Доказано, что последствиями избыточного веса являются артериальная гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания,  некоторые формы злокачественных новообразований, заболевания эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата и др. Таким образом, ожирение далеко не «косметическая проблема», а скорее медицинская, социальная.

​

Важной задачей является борьба  с беспечным отношением к собственному здоровью и образу жизни.

​

Всемирная статистика показывает, что более 2,8 миллионов человек ежегодно умирает от последствий, спровоцированных лишним весом. В большинстве развитых стран Европы ожирением страдает от 15 до 25% взрослого населения. Россия занимает четвертое место по актуальности борьбы с ожирением, после США, Китая, Германии. По данным Роспотребнадзора 55% населения России живут с избыточной массой тела и 25% из них страдают от ожирения. При этом женщин с ожирением на 10% больше, чем мужчин.

​

Глобальность проблемы обусловлена высокой социальной угрозой для жизни человечества. Недуг значительно сокращает продолжительность жизни в среднем на 3-5 лет при небольшом избытке веса и до 15 лет при выраженном ожирении. В двух случаях из трех смерть человека наступает от болезней, связанных с нарушением жирового обмена и ожирением. Согласно статистике, ожирение все чаще развивается у молодых людей и детей.     

​

Рост частоты ожирения у детей и подростков в развитых странах мира 25% подростков имеют избыточную массу тела, а 15% страдают ожирением. Избыточный вес в детстве - значимый фактор ожирения во взрослом возрасте: 50% детей, имевших избыточный вес в 6 лет, становятся тучными во взрослом возрасте, а в подростковом возрасте эта вероятность увеличивается до 80%.

​

Ожирение - это заболевание хронического характера, которое вызвано дисбалансом обмена веществ и сопровождается накоплением излишнего жира в организме, представляющее риск для здоровья. Жир откладывается не только под кожей, но и на поверхности внутренних органов, что значительным образом замедляет их работу. 

Но жировая ткань в организме человека не всегда образуется интенсивно. Ученые-медики выделяют три критических периода заболевания: до 3 лет – ранний детский возраст; 5-7 лет – младший школьный возраст; 12-17 лет – подростковый возраст.

​

По излишку массы тела относительно нормы веса можно выделить четыре степени ожирения:

• I степени -избыточный вес выше показателей нормы на 10-29 %;
• II степени - избыточный вес выше показателей нормы на 30-49 %;
• III степени-  избыточный вес выше показателей нормы  более чем на 50%.
• IV степени- избыточный вес выше показателей нормы  более  чем на 100%.
• ​

Чтобы определить степень ожирения, пользуются  формулой: индекс массы тела ребенка (ИМТ) = вес в килограммах делят  на рост в метрах в квадрате. Полученное число должно быть в пределах от 18,5 до 24,9. Если показатель 25-29,9 — это предожирение, а 30 и выше — ожирение.

​

Распространенность ожирения у детей и подростков обусловлена нарушением обмена веществ и малой активностью!!!

​

Каковы причины избыточного веса и ожирения у детей? Причин вызывающих ожирение много, и практически все  эти причины возникают по вине самого человека страдающего  от лишнего веса! Вот основные из этих причин:

Неправильное питание. Нарушение энергетического баланса связано с неконтролируемым потреблением высококалорийных продуктов и чрезмерно малым расходом энергии (не осознавая всего вреда, дети неограниченно едят хлебобулочные  и кондитерские изделия, выпечку, сладости, картофель фри, фастфуд, запивая сладкими газированными напитками);  семейное переедание, перекармливание детей - все это рано или поздно обязательно приведет к ожирению.

Малоподвижный образ жизни (гиподинамия).  Современные дети играм на свежем воздухе предпочитают сидение перед различными  электронными гаджетами. Склонность к набору веса обусловлен  и наследственной предрасположенностью.

Вредные привычки, особенно у подростков. Регулярное употребление пива, крепких алкогольных напитков и курение приводят к нарушению работы практически всех систем организма и вызывают ожирение. Стресс и негативные ситуации. Постоянный стресс нарушает работу  нервной системы и как следствие, приводит к нарушению обмена веществ в организме.

​

Основные профилактические меры, призванные не допустить ожирение у детей и подростков, сводятся к следующим шагам:

• рациональное питание - сбалансированность пищевого  рациона по питательным веществам (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества) и энергии, строгое соблюдение режима питания (4-5 разовый прием пищи, соблюдение интервалов в 3,5-4 часа между приемами пищи, последний прием пищи за 2-3 часа до сна),  исключение вредных продуктов;
• активные физические нагрузки(ведение здорового образа жизни, занятия физкультурой и спортом, ежедневная активность не менее 30 минут быстрой ходьбы, игры на свежем воздухе, ограничение сидения за компьютером или телевизором);
• хороший психоэмоциональный настрой(устранение стресса и негативных эмоций, налаживание режима сна и отдыха запускают обменные процессы и ускоряют процесс жиросжигания; психологическая поддержка и положительный настрой родителей, их пример);
• отказ от вредных привычек

​​

Все это способствует отличному здоровью и поддержанию нормального веса на протяжении всей жизни.

             Родители обязаны приучить ребенка к ведению здорового образа жизни!

Положительный пример родителей – обязательное условие для успешной борьбы

с лишним весом детей!